孕前如何备孕 1、饮食多样，营养丰富

孕前三个月，夫妻双方要注意饮食多样化，加强营养，可以多吃一些富含优质蛋白、蛋白质、锌、钙等元素的食物，不要吃垃圾食品，多吃新鲜水果和蔬菜，增加维生素、钙等微量元素的吸收，为受孕做好营养储备。

2、提前三个月补充叶酸

提前补充叶酸可以预防神经管畸形的发生。叶酸从怀孕前3个月开始补充，每天补充叶酸0.4毫克，一直补充到怀孕后3个月。

3、良好的生活习惯，经常锻炼

尽量不要熬夜，早睡早起。同时，经常锻炼身体增强体质，可以开展晨跑、打羽毛球、傍晚散步等运动，多呼吸户外新鲜空气。

4、至少提前三个月戒烟戒酒

烟酒中含有多种有害物质，所以夫妻双方至少要在受孕前三个月戒烟戒酒。

可以烫发备孕吗？如果想生一个健康的宝宝，最好不要烫发，因为烫发所需的化学物质对身体有害。为了宝宝的健康，最好还是坚持一段时间。毕竟宝宝是每个家庭的希望，大家都希望宝宝能健康出生。以上就是关于备孕不能烫头发（备孕饮食禁忌）怎么样的全部内容。