女性经期需要注意的问题有很多。女性一旦不注意，通常会给人体带来不良影响，比如经期疼痛、月经量过多等。很多女性喜欢喝很多咖啡，觉得咖啡味道很好。生理期可以喝黑咖啡吗？月经前和月经期间喝咖啡会引起乳房疼痛，引起焦虑、愤怒和精神不稳定，消耗体内储存的维生素B，从而破坏碳水化合物的基本代谢。

现磨咖啡中的咖啡因属于刺激性物质，非常容易刺激神经和心脑血管疾病，甚至可能引起经期疼痛、经期延长、月经过多。女性经期喝咖啡不好。经期喝现磨咖啡会增加体内女性激素，加重一些妇科疾病，如子宫内膜异位症、乳房肿胀等，甚至继续影响怀孕。经期喝咖啡会使体内女性激素明显增加，影响子宫卵巢的卵细胞总数，使子宫卵巢脆化，加速身体各项功能的脆化。

月经期间喝少量咖啡的好处

现磨咖啡中含有更多的咖啡因。月经初潮时，身体的细胞外液会发生一定程度的变化。这时候少量的咖啡因可以缓解女生经期的不适。

咖啡因可以刺激神经中枢和肌肉，因此可以提神醒脑，提高思维和工作能力，修复肌肉疲劳。作用在内分泌系统，可以增强心脏的功能，使血管左心室，促进血液循环系统。

最适合喝咖啡的时间

世界上大约有1/6的人有每天早上喝一杯咖啡的好习惯，而中国也有越来越多的人刚刚开始接受这样一个舶来品。早餐和中午疲劳时最好喝杯咖啡，不仅能促进基础代谢和消化道功能，还能缓解疲劳，提高注意力和记忆能力，工作效率翻倍。中午5点以后最好不要贪吃，否则失眠可能会找上你。

适量喝大量咖啡是一个好习惯。

相比各种瓶装饮料，现磨咖啡绝对是天然健康的饮品。丢弃这些广告宣传的非常好的“功能性”饮料。不含防腐剂和多糖的现煮咖啡，是味蕾和人体的最佳情人。现磨咖啡不仅热值低，还具有维护心脑血管、降低患病风险、促进消化、减肥等功效。另外，现磨咖啡中有很多抗氧化物质，维生素b3和内酯都是对人体有益的好东西。但是同样重要的是要明白摄入过多的咖啡因是非常容易上瘾的。一旦没有了外国人的这种兴奋剂，就会出现“反弹”的情况——疲劳、困倦、头痛、抑郁是最常见的戒断症状，所以每天摄入咖啡不适合超过3杯。

喝很多咖啡有什么不容易的？

喝一杯咖啡并不总是可能的。在女性很多独特的生理阶段，必须放弃现磨咖啡。在生理期、孕期和哺乳期，现磨咖啡对神经中枢和心脑血管的兴奋作用，可能导致月经过多、疼痛和流产的风险。另外，肠胃不好的姐妹一定要量力而行，空腹喝咖啡是非常没有必要的。因为现磨咖啡对胃有一定的刺激作用，所以会出现腹泻和胃痛。

掌握好分寸，过多的现磨咖啡会影响你的身心健康。

在焦虑不安的情况下，不适合大量喝咖啡。现磨咖啡的兴奋效果对你没有帮助。咖啡因不能让你很快平静下来，还会继续让你的血压和心跳升高，加重这种焦虑。现磨咖啡会持续导致优质蛋白质外流。咖啡因可与体内游离钙紧密结合，随尿液排出体外。长此以往，骨骼中优质的蛋白质就会缺乏，导致骨质疏松。如果你是一个喜欢喝很多咖啡的女士，如果你想让你的经期更安全。那你最好适当吃点现磨咖啡。